jaki jest

Może ktoś z was powie mi na podstawie moich zdjęć jaki mam typ budowy z tych trzech ekto, endo, mezo? Bo ja sam jakoś nie potrafię .. najłatwiej zmierz sobie obwody nadgarsta i kostki, oszukaj tabel bo tak to każdy jest mieszańcem.

Witam ponownie ! Wróciłem w poniedziałek wieczorem z Zakopca. Przyznam, że nie odmawiałem sobie niczego %-) poleciałem grubo z żarciem, wjechało jakieś alko, ale forma nie najgorsza jak na to co wjeżdżało. Na pewno ciało tego potrzebowało bo totalnie się zregenerowałem i teraz fajne treningi znowu lecą :-D psychika również dostała kopa i do [...]

W sposób w jaki określasz swój stan pokazuje że nie jest z Tobą wcale tak źle i wiesz nad czym pracować :) to dobrze rokuje na przyszłość, nie trać czasu i działaj.

[...] spędzą 8 h lub więcej przed komputerem, to muszą później odczekać minimum 30 minut, a często i kilkadziesiąt aż ich towarzyskość i komunikatywność wróci do poziomu takiego jaki był na początku dnia. Jeśli zmiana zawodu nie wchodzi w grę spróbuj chociaż zmienić pracę na taką gdzie co prawda sporo czasu spędza się przed komputerem ale dodatkowo [...]

[...] spędzą 8 h lub więcej przed komputerem, to muszą później odczekać minimum 30 minut, a często i kilkadziesiąt aż ich towarzyskość i komunikatywność wróci do poziomu takiego jaki był na początku dnia. Jeśli zmiana zawodu nie wchodzi w grę spróbuj chociaż zmienić pracę na taką gdzie co prawda sporo czasu spędza się przed komputerem ale dodatkowo [...]

Panie Janie znam siebie i swoje możliwości na tyle dobrze, że nie widzę sensu podejmowania próby w nic nie znaczącym konkursie po to, żeby później pół dnia rzygać i przez cały źle się czuć. Jaki to ma sens? Jaskólkę mogę wrzucić tak na szybko, proszę bardzo. Fajną odmiana tego ćwiczenia jest zwykłe stanie na jeden nodze z zamkniętymi oczami, a [...]

[...] w polaczeniu ze zbyt malym spozyciem cynku moze doprowadzic do spadku testosteronu i zwiekszenia uszkodzen wywolanych dzialaniem wolnych rodnikow. Nie jest znany sposob, w jaki cynk reguluje poziom testosteronu we krwi,choc proponuje sie tu szereg teorii,np.cynk moze miec wplyw na zmniejszenie szybkosci inaktywacji testosteronu w watrobie. [...]

Kto się pisze na wspólny trening za 2 tygodnie ? :-) Max 10 osób, żeby tłoczno nie było a wiem , że już kilka chętnych jest :-D oczywiście jak ktoś spoza Łodzi to nie ma problemu , przygarniemy %-) Dostaniemy od SFD bonusy - sample odżywek ,supli a także tank topy sfdpower :-) Siłownia , w której zrobimy trening to Kuźnia na ul.Gdańskiej [...]

[...] brak mi energii i siły. Budzę się niedospany i często jakby zmęczony.  Lekarze powiedzieli, tak bywa w tym wieku.... trzeba się przyzwyczajać.  Generalnie, zalegam jak jakiś waleń na sofie przed TV, mam napady wilczego apetytu i to jedyne co mi się chce...  Mam już dość, latania po konowałach i słuchania o zbliżającej się starości itp. [...]

[...] jednak również że dotyczy to procentów a nie rzeczywistej ilości spalanego tłuszczu wyrażonej w gramach . Jeśli bowiem zależałoby nam na absolutnej maksymalizacji procentu jaki wśród źródeł energii stanowi tłuszcz, nic nie przebiłoby nicnierobienia, leżenia na kanapie i spania gdyż wtedy nasz organizm lwią cześć kalorii czerpie z tłuszczu, z [...]

[...] to wyjątek, z taką nadwagą zaczęcie biegania na dzień dobry powoduje strasznie mocne obciążenia stawów/ścięgien/organizmu/itd, a to różnie może się skończyć zresztą pytanie jaki jest cel, jeśli celem jest odchudzanie jest to wg mnie najlepszy sposób jeśli ktoś nigdy nie biegał, czyli najpierw zaczynamy od dynamicznych marszów, po jakimś czasie [...]

Wrzucałeś do sprawdzenia swój plan treningowy w dziale trening dla początkujących? Patrząc na szybko, to wygląd niezbyt sensownie. Jaki jest celu wykonywania 10 minut cardio? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem to co napisałeś, ale trening siłowy raz w tygodniu i reszta 10 minut cardio w tym raz w tygodniu 100 minut? Jak dla mnie wygląda to bardzo [...]

Bo na ostatniej gali wszystkie walki zgadłem ale na działem się na izu he nie wiedziałem ze on jest taki słaby ale dałem się nabrać wszumie ksw bo tak go promowali a nie którzy wiedzieli jaki jest xd

Wrzucałeś do sprawdzenia swój plan treningowy w dziale trening dla początkujących? Patrząc na szybko, to wygląd niezbyt sensownie. Jaki jest celu wykonywania 10 minut cardio? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem to co napisałeś, ale trening siłowy raz w tygodniu i reszta 10 minut cardio w tym raz w tygodniu 100 minut? Jak dla mnie wygląda to bardzo [...]

[...] a to przedewszystkim chodzi . Ja bym dał 1.30h białko z fatem, przed treningiem 15gram CARBO , po treningu 30-40gram carbo i by stykło , nie wiem jeszcze ile ważysz , jaki jest cel itp, ale ogólnie ostrzegam ze na SKD też może być ciężko. Ja choć trenuje piłke nożną od wielu lat jak dam sobie ostry wycisk na interwałach to na węglowodanach [...]

jeśli dajesz rade to dobrze bo narzuciłeś sobie dość duze tępo jak na początek. Jaki jest cel tego treningu w twoim wypadku ???

wiem ze zdaza sie to zadko i ze mozna temu jakos zapobiegac ale jezeli juz sie to przydazy to jaki jest typ tego wypadania wlosow tak jak juz pytalem sie wczesniej

a ćwiczenia siłowe masz w swoim planie treningowych ? I ogólnie jaki jest cel tych interwałów ?

j/w a jaki jest cel tak dużej ilości HIITu ?

Dobra redukcja i na mistrzostwach Polski miałby finał. Nie wiem jaki jest poziom na mistrzostwach Francji, ale przypuszczam, że podobny. Zależnie od stawki miałby medal